レースレポート

2017-03/19【report】JBCF宇都宮ロードレース E3

前日のクリテリウムは良いとこ無しの6位だったのでここでE2に上がりたいところ。一組目はエカーズの浜田選手が積極的にレースを運んでくれたので平均時速は44kmのスピードレースだった。個人的に浜田選手をマークしてたので登りでのペースアップに反...
Hiryuブログ

2018-03/10 ブログ始めました。

近々作ろうと思っていたブログページを作りました。内容はレースレポートや練習内容、考え、自転車生活を書いていけたらと思います。SNSの数が増えたのでブログの内容をシェアしていく形にして行こうと思います。 初心者ですので、お手柔らかにお...
雑記

【大事】トレーニング後のリカバリーに力を入れる

ロードバイクのトレーニングを積むことは非常に大切ですが、リカバリーを疎かにしてはパフォーマンスアップに悪影響を及ぼします。今回はリカバリーに焦点を当てて基礎知識を発信します。
雑記

【パーツ】スプロケットの選択で結構変わる話

ロードバイクでもっと快適に、速く走りたい方に向けてスプロケットの紹介。お勧めはshimano ultegra 11-30t。著者も使っていてこれ以外の選択は今のところ考えていない。
雑記

ロードバイクと補給食 part2【頻度と意識】

ロードバイクライフを送るにあたって避けたいハンガーノック。今回は前回の補給食の記事を深堀り・補足していきます。レースにおいてはパフォーマンスにも大きく関わるので意識を高めていきましょう。
雑記

【選手向け】身体を常に診て貰う環境の大切さ

ロードバイクライフを送る上で天敵は怪我です。膝痛や腰痛には多くの人が悩まされているのが事実で、健康な状態から定期的な身体のメンテナンスに通う事をお勧めします。
雑記

ロードバイクの練習後、すぐにやるべき事【身体を大切にする】

今回はロードバイクの練習後にやるべきことを紹介していきます。基本的に身体を冷やさない事、栄養をしっかり補給することに要点を当てていきます。風邪予防や回復速度にも関わってくることなので意識を深めていきましょう。
雑記

【大切】自分のメンタルを壊さないコツ

今回はロードレースのプロを目指す方に向けて、ロードバイクに跨っていない時の意識的なメンタルの回復が重要だという事について書いていきます。パフォーマンスを引き出せるようにする為にも、積極的なケアを心がけていきましょう。
雑記

ロードバイクと脚攣り

こんにちは、香山です。今回は誰もが一度は悩む、脚攣りに関して私の体験談を交えて書いていきます。私なりの結論を最初に書いてしましますが、ノンストップでレース時間+α程のトレーニングが当たり前に積めれば攣らなくなるというものです。(確...
雑記

ロードバイクライフと睡眠

楽しいロードバイクライフの為には睡眠も大きな役割を果たしていると思います。今回は睡眠の質を上げるために、就寝前、睡眠時、起床後のことについて経験をもとに書いていきます
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