Hiryu kayama

雑記

ロードバイクの練習後、すぐにやるべき事【身体を大切にする】

今回はロードバイクの練習後にやるべきことを紹介していきます。基本的に身体を冷やさない事、栄養をしっかり補給することに要点を当てていきます。風邪予防や回復速度にも関わってくることなので意識を深めていきましょう。
雑記

【大切】自分のメンタルを壊さないコツ

今回はロードレースのプロを目指す方に向けて、ロードバイクに跨っていない時の意識的なメンタルの回復が重要だという事について書いていきます。パフォーマンスを引き出せるようにする為にも、積極的なケアを心がけていきましょう。
雑記

ロードバイクと脚攣り

こんにちは、香山です。今回は誰もが一度は悩む、脚攣りに関して私の体験談を交えて書いていきます。私なりの結論を最初に書いてしましますが、ノンストップでレース時間+α程のトレーニングが当たり前に積めれば攣らなくなるというものです。(確...
雑記

ロードバイクライフと睡眠

楽しいロードバイクライフの為には睡眠も大きな役割を果たしていると思います。今回は睡眠の質を上げるために、就寝前、睡眠時、起床後のことについて経験をもとに書いていきます
雑記

エマージェンシーカードのすゝめ

今回はロードバイクライフにおいて、エマージェンシーカードを所持している事と情報共有する事の大切さについて書いていきます。笑顔でサイクリングする為にもリスクヘッジをしっかりして心から楽しめる状況を作っていきましょう。
雑記

サイクリングと補給食

今回は全てのサイクリストが活用できる、補給について書いていこうと思います。浅いようで実は非常に濃い内容なので、まずは走行中の補給に触れていきます。今回はその中でもバナナにフォーカスして、適切な摂取タイミングを紹介していきます。
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ヨーロッパに行くことの「良いところ」「悪いところ」

ロードレースでプロになる為、ヨーロッパに行く事は正解なのか。フランスで武者修行経験を持つ著者・香山飛龍が情報を元にお応えします。これを読めば、一歩決断に近づくでしょう。
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